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體脂21.7
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45,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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989 kcal
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Fedt: 35,07g | Prot.: 66,92g | Kulhyd.: 99,37g.
Morgenmad: 水煮蛋, Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, 7-11 中熱拿, Costco 毛豆, 煮熟的三文魚, Costco 米粒狀花椰菜. Frokost: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 炸柳葉魚, 咖喱醬（乾狀，脱水）, 白飯. Aftensmad: 哈密瓜, 鴨肉, 全聯 雞胸肉去皮, 皇宮菜, 炒絲瓜, Costco 米粒狀花椰菜. Snacks/Andet: 健司 脆雙菇, 萬歲牌 柿米果杏仁小魚, 荔枝, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 萬歲牌 柿米果杏仁小魚. mere..
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1347 kcal
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Motion:
健身車 - 1 time, 肌力 - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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