Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2020
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44,3 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1328 kcal
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Fedt: 45,28g | Prot.: 115,44g | Kulhyd.: 114,31g.
Morgenmad: MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶, 雞蛋, 全麥麵粉, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳, 杏仁奶, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds. Frokost: 素炒西蘭花, 紅洋蔥, 蝦, 生菜, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉米粒（冷凍）, 毛豆, 番茄, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 茶葉蛋, MIX Beans DRY PACK ミックスビーンズドライパック. Aftensmad: 紅豆粥, 藍莓, 奇異果, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 秋葵（冷凍）. Snacks/Andet: 紅餐酒, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶. mere..
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1138 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Squats - 5 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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stabil vægt
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