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🤔 hab keine wirkliche Erklärung dafür. War in meinem gesetzten ETB von 1600 und habe 2 Stunden Sport gemacht. Davon ca. 1½ Stunden Ausdauer.
Also... nicht drüber nachdenken und einfach weiter machen 👍
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82,9 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1354 kcal
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Fedt: 43,17g | Prot.: 73,22g | Kulhyd.: 163,79g.
Morgenmad: Aldi Bio Chia Samen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Whey Protein, Nektarinen, Süßkirschen, Crownfield Kernige Haferflocken, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Frokost: Lidl Berliner. Aftensmad: Hela Barbecue Gewürzketchup, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Sonnenblumenöl, Blumenkohl, Ingwer, Lidl Haferflocken, Grafschafter Weichweizen-Griess, Ei, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Butter, Wasser, Müller’s Mühle Rote Linsen Mehl. mere..
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2526 kcal
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Motion:
Motionscykel - 31 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 9 minutter. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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