Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2020
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72 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1500 kcal
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Fedt: 44,57g | Prot.: 104,09g | Kulhyd.: 181,23g.
Morgenmad: Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Menz & Gasser Geleia De Morango, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Frokost: Great Value Uva Fina de Mesa, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia, Couve Manteiga Refogada, Vagem Cozida, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Suco de Maracujá, Abobrinha Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Carne Moída Refogada. Snacks/Andet: Café, Coco, Tapioca, Peras Asiáticas. mere..
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2415 kcal
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Motion:
Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Vandre - 1 time og 45 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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