|
Share donk yg bb awal 80 ke atas dan udah bisa turun hampir ke bb yg diinginkan. Badannya pada gelambir ga?
|
59,9 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
495 kcal
|
Fedt: 17,60g | Prot.: 17,91g | Kulhyd.: 65,63g.
Morgenmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Goreng Udang. Frokost: Indomilk Susu Kental Manis, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Buah Naga. Snacks/Andet: Yakult Yakult. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
klo gelambir tnggal d olahragain aja mbak supaya kencang
02 jul 20 af medlem: wiwa_dreams
|
olahraga saja kalo gelambir simpel kok wkwk. tapi harus semangat
02 jul 20 af medlem: dhea maylia wulansari
|
Nah itu. Dah mager bgt OR nya. Plg cm spedaan aja itu jg g tiap hari. Seminggu plg cm 3x. Mw mulai OR kyk dulu kok ga bisa😣
03 jul 20 af medlem: vitria19
|
tinggal milih mau olahraga atau mau gelambir
03 jul 20 af medlem: earlenetheanandi
|
Sminggu 3x itu jga cukup d bnding gak sama skli mbak
03 jul 20 af medlem: wiwa_dreams
|
04 jul 20 af medlem: ardiansya15
|
gk ,,aku dri 90 skarang 63an gk ada gelambir cuma sterkmark (gk tau nulisnya) Banyak wkwkwk cuman harus olahraga ,karena percuma kurus kalo jelek wkwkwkwk
04 jul 20 af medlem: Prayogaardiansah18
|
Udah fitness dan makan low carbs food masih stuck bb ku 😭
04 jul 20 af medlem: rizki ramdani 21
|
Lenganq glambir, mungkin harus rutin angkat beban. Dirumah cm ada dumbel 3kg doank. Mw fitnes jg g ada waktu. Krn smw kerjaan ak pegang sendiri. Blm bs ninggal anak jg.
04 jul 20 af medlem: vitria19
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|