Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2020
|
75,6 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2263 kcal
|
Fedt: 88,10g | Prot.: 96,17g | Kulhyd.: 270,10g.
Morgenmad: Dulano Delikatess Leberwurst Fein, Wasa Roggen Dünn, Tomaten, Coppenrath & Wiese Apfel-Strudel, Kaffee mit Milch. Frokost: Chiquita Banane, Qi2 Basic 30% Protein Bar, Plattpfirsich. Aftensmad: Chiquita Banane, Qi2 Man Oatcake Cranberry-Cashew. Snacks/Andet: Qi2 Pro Whey Protein Shake Erdbeere, Beavita Beavita Schoko, Prozis Oatmeal Nutchoc, Nutricia Fortimel Compact. mere..
|
|
2457 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|