Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2020
|
75 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
685 kcal
|
Fedt: 20,71g | Prot.: 29,45g | Kulhyd.: 99,86g.
Frokost: Tahu Bacem, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Bayi, Sawi Dimasak (dari Segar), Kaldu Sapi, Nasi Merah. Aftensmad: Sambal Goreng, Selada, Nasi Merah, Selada, Sambal Goreng, Ikan Lele. Snacks/Andet: Apel (tanpa Kulit). mere..
|
|
1844 kcal
|
Motion:
cardio youtube - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|