lucyyyyyy23's Dagbog, 03 jul 20

Consiglio! Sto prendendo peso con circa 1300 calorie giornaliere, dovrei aumentare le calorie?? 😅 

Si Reverse è la parola chiave... 

Ho paura di prendere troppo preso se già lo prendo con sole 1300 kcal 😖 

oggi mangia di più e vedi domani che succede. Ho capito che ognuno di noi deve trovare il giusto equilibrio. Io ho aumentato con cibi sempre sani ma porzioni più abbondanti 

Si anche io di solito faccio così ma vedere il peso che continua a crescere mi mette ansia  

Il peso non conta nulla non so più come scriverlo 😞 È la composizione corporea a dire la verità 🤷 

Lucy ma a volte è proprio dando al proprio corpo più carburante che brucia di più. Io che faccio una blandissima attività mi sto tenendo sulle 1400/1500 calorie. Calcolo mentalmente che cucinando per tanti e assaggiando sempre un 100/200 calorie le introduco così. Prova un giorno aumenta un pochino usando cibi salutari. Se invece di 100g di pollo, se ne mangiano 200g non sarà quello a farti ingrassare. È una ricerca di equilibrio 

La composizione corporea da quel che dice la bilancia non è cambiata di molto  

Ecco, quindi Lucy probabilmente quel peso in più è muscolo, ragion per cui puoi aumentare l'introito calorico e non preoccuparti del peso. Cosa ti importa se peso di più ma sei più magra? 

Scusami se mi permetto ma ho visto che sei 43,2. Non so quanto sei alta, ma resto sempre un po' turbata quando vedo la fascia 40. Magari sei 150cm e ci sta per carità. Ma se sei più alta, goditi il cibo sempre sano e punta sulla palestra, sul tonificare, come fanno tante bellissime utenti che ci sono. Io sono 165 cm per 68.1 kg... magari il tuo corpo non ha bisogno di perdere peso???  

Sono alta 1,59  

Il problema è che io prima ho avuto un brutto rapporto col cibo ero arrivata anche a 37,9 kg ora sto cercando di migliorare ma ogni tanto mi prende l’ansia. Ci sto lavorando 😅 

Sono sicura che ce la farai Lucy 😉😉😉😉 io credo che questa sia una piattaforma abbastanza sana, con consigli fatti davvero bene. Forza forza quel peso non sei tu. E cmq prendi anche misure con il metro? A volte aiuta. Perché se aumenti di peso per la massa magra sicuramente le misure non ti diranno che sei ingrassata  

Si le prendo le misure, sono aumentata di seno e gamba e risulta più stretta la vita 

Sempre se le ho prese bene😅