Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2020
|
78,3 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
668 kcal
|
Fedt: 23,64g | Prot.: 18,76g | Kulhyd.: 97,00g.
Morgenmad: Кофе, Белый Хлеб, СПК Колбаса Сырокопченая Оригинальная с Перцем. Frokost: Макфа Перловка, Кофе, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Сухие Сливки, Кофе, Яблоко. Snacks/Andet: Увелка Пшеничная Крупа, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. mere..
|
|
233 kcal
|
Motion:
Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Sjipning - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Apple Health - 23 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|