Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2020
|
78,1 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 18,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
785 kcal
|
Fedt: 39,64g | Prot.: 88,10g | Kulhyd.: 16,12g.
Morgenmad: Buah Naga. Frokost: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Aftensmad: Sayur Bening Bayam, Telur Ceplok, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Andet: Bakso Daging Sapi. mere..
|
|
2036 kcal
|
Motion:
Cardio - 5 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 17 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|