|
05.07.2020 pazar sabah aç karna
|
68 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1581 kcal
|
Fedt: 58,09g | Prot.: 50,66g | Kulhyd.: 220,54g.
Morgenmad: Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Patatesli Gözleme. Frokost: Yoğurt Çorbası, Mısır, Centro Muzlu Gofret, Süt (Tam Yağlı), Birşah Ayran. Aftensmad: Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu Yemeği. Snacks/Andet: Sert Şekerler. mere..
|
|
2299 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|