Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2020
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55,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1842 kcal
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Fedt: 67,94g | Prot.: 124,31g | Kulhyd.: 190,81g.
Morgenmad: Süßkirschen, Stachelbeeren, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Kakaopulver, Rote Beete, DM Bio Mandel Drink, Erdbeeren, Aprikosen, Netto Körniger Frischkäse, Dr. Almond Pistazienmus, Mandeln, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Andechser Natur Joghurt 0,1%, Kirschtomaten, Veganz Kakao-Nibs, Banane, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Kiwi. Aftensmad: Kirschtomaten, Edeka Lachsforelle , Ei. Snacks/Andet: Proteinriegel, Cornetto Haselnuss. mere..
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2054 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Roning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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