Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juli 2020
|
55,9 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1960 kcal
|
Fedt: 74,42g | Prot.: 145,20g | Kulhyd.: 188,11g.
Morgenmad: Getrocknete Kürbiskerne, Stachelbeeren, Andechser Natur Joghurt 0,1%, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Grapefruit. Frokost: Lindt Schokolade 90%, Äpfel, Kiwi, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kirschtomaten, Fit + Vital Skyr High Protein. Aftensmad: Tilsiter, Byodo Granatapfel Balsam, Kürbiskernöl, Aprikosen, Radieschen, Spitzpaprika, Grüner Blattsalat. Snacks/Andet: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Veganz Kakao-Nibs, Edeka Bio Mandeldrink Classic, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Banane, Dr. Almond Pistazienmus. mere..
|
|
2147 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Motionscykel - 45 minutter, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|