Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juli 2020
|
55,1 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1569 kcal
|
Fedt: 59,87g | Prot.: 55,83g | Kulhyd.: 209,11g.
Morgenmad: Tam Yağlı Süt, Pırasalı Börek, Susamlı Simit. Frokost: Torku Lor Peyniri, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Kızarmış Yumurta. Aftensmad: Yulaflı Lorlu Poğaça, Karpuz. Snacks/Andet: Meyveli Kek, Tatlı Kiraz, Çiğ Köfte, Çiğ Köfte. mere..
|
|
1773 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 40 minutter, İş - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sidde - 3 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AsyaOrnek's Vægt Historie
|