Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juli 2020
|
48,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2579 kcal
|
Fedt: 95,19g | Prot.: 125,50g | Kulhyd.: 315,99g.
Morgenmad: Manzana Verde, Banana, Playadito Yerba Mate, Frambuesas, Moras, Arándanos, Dahi Yogur Sabor Natural. Frokost: Zumo de Limón, Palta, Tomates Rojos, Milanesa de Carne al Horno. Aftensmad: Pizza de Queso de Masa Delgada. Snacks/Andet: Ilolay Dulce de Leche, Banana, ENA Whey Protein (30g), Tratenfu Leche de Almendras, COTO Ananás en Rodajas. mere..
|
|
1540 kcal
|
Motion:
Køre - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Løb - 13Km/T - 13 minutter, Løb - 10 km/t - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|