|
Setelah bertahun-tahun ada di kepala 7, finally masuk ke angka 6 😭💕. Happiness is as simple as that lol 😅. Semangatt pagii semuaaa 😚
|
69,7 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1499 kcal
|
Fedt: 48,83g | Prot.: 53,75g | Kulhyd.: 238,35g.
Morgenmad: Cinnamon , Quaker Oat, Banana, Cimory Yogurt Stroberi, Indomaret Kacang Koro. Frokost: Chili, Tomatoes, Quaker Oat, Soft Silken Tofu , ABC Kecap Inggris, Saori Saus Tiram, Cooked Spinach (from Fresh), Egg, White Rice. Aftensmad: Papaya, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Snacks/Andet: Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Original, Pummelo. mere..
|
|
2027 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
wow, stuck kak?? berapa tahun??
06 jul 20 af medlem: athaliadebora90
|
3 tahun krn bb yo-yo, belum tahu pola diet yg benar. Sekarang sudah mengerti defisit kalori jadi lebih enjoy aja jalaninnya hehe.
06 jul 20 af medlem: msd8yo
|
Tggi bdan brpa kak semangat ya kakk
29 jul 20 af medlem: asifha
|
29 jul 20 af medlem: msd8yo
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|