Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2020
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75,4 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1968 kcal
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Fedt: 65,97g | Prot.: 137,40g | Kulhyd.: 197,48g.
Morgenmad: REWE Beste Wahl Wild Preiselbeeren, Popp Eiersalat Brotaufstrich , Laru Griebenschmalz, Golden Toast Butter Toast, Grünländer Leicht 17% Fett, Qi2 Beef Sticks , Maier Gurkentopf, Lidl Radieschen, Aldi Snack Paprika, Florette Kopfsalat mit Feinen Kräutern, Kaffee mit Milch. Frokost: Apfel, Roggen Knäckebrot. Aftensmad: Qi2 Woman 99 Kcal Bar Brownie. Snacks/Andet: Beavita Beavita Schoko, Prozis Oatmeal Nutchoc, Qi2 Pro Whey Protein Shake Erdbeere, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Chiquita Banane, Ei. mere..
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2420 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer og 45 minutter. mere..
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stabil vægt
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