Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2020
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55,9 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1948 kcal
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Fedt: 71,92g | Prot.: 142,58g | Kulhyd.: 193,40g.
Morgenmad: Getrocknete Kürbiskerne, Cantaloupe Melonen, Himbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Milbona Fettarmer Joghurt Stichfest 1,5%. Frokost: Fit + Vital Skyr High Protein, Kiwi, Äpfel, Kirschtomaten, Radieschen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Lindt Schokolade 90%. Aftensmad: Blumenkohl, Byodo Granatapfel Balsam, Kürbiskernöl, Tilsiter, Grüner Blattsalat, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Aprikosen. Snacks/Andet: Power System Lower Carb Protein Lemon Cheesecake, DM Bio Haferflocken Feinblatt, All Stars HY-pro 85 Schoko, Koawach Koawach Pur, Banane, Dr. Almond Pistazienmus, Edeka Bio Mandeldrink Classic. mere..
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2084 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Crosstrainer - 15 minutter, Gym - 1 time, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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