Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2020
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67,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1859 kcal
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Fedt: 108,79g | Prot.: 95,82g | Kulhyd.: 128,36g.
Morgenmad: Ferrero Küsschen, Kaffee mit Milch. Frokost: Brie (Käse), Karotten, Blumenkohl, Pfirsiche. Aftensmad: Brie (Käse), Gusto Gold Grießnockerl, Rindfleisch, Rindfleischsuppe. Snacks/Andet: Sondey Grandino Cookies, Erdbeeren, Süßkirschen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mere..
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2093 kcal
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Motion:
Løbebånd - 35 minutter, Aerobic - 22 minutter, Hvile - 15 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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