|
Когда же я переступлю отметку 59.9.
|
60,8 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1016 kcal
|
Fedt: 36,88g | Prot.: 65,03g | Kulhyd.: 105,25g.
Morgenmad: Огурец (без Кожуры), Помидор Тушеный, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо без Жира. Frokost: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Global Village Булгур, Акашево Бедро Куриное. Aftensmad: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Печень. Snacks/Andet: Слабое Кофе с Сахаром, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
А что с питанием? Какие кбжу?
09 jul 20 af medlem: Зими
|
Питание около 1000 ккал. В основном грудка, творожный сыр, творог, яйца, авакадо, , гречка, помидоры, огурцы, творог 5 процентов, иогурт греческий. Бжу особо не считаю . Преобладает белок, углеводы и жиры меньше
10 jul 20 af medlem: milashka4489
|
Переступишь отметку, как только наладишь дефицит не более 5-10% от поддержки. Это возможно будет 1600-1800 ккал
10 jul 20 af medlem: Зими
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
milashka4489's Vægt Historie
|