Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2020
|
58,9 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
654 kcal
|
Fedt: 15,97g | Prot.: 40,58g | Kulhyd.: 95,23g.
Morgenmad: Яблоки (без Кожи), Чай, Мёд, Курага, Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко, Замороженная Вишня. Frokost: Запеканка Запеканка с Филе, Брокколи, Грибами и Сыром . Aftensmad: Курага, Яичный Белок. Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Морковь, Плов с Курицей. mere..
|
|
1514 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 minut, Squats - 2 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 11 timer og 55 minutter, Sove - 11 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
acidrave1's Vægt Historie
|