Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2020
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72,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1357 kcal
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Fedt: 43,45g | Prot.: 81,68g | Kulhyd.: 161,29g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Kobber Granola de Cereais. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Friboi Coração de Alcatra, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Sadia Mussarela, Delícias do Trigo Pão Integral com 12 Grãos , Filé Mignon Grelhado, Friboi Coração de Alcatra. Snacks/Andet: Nescau Achocolatado, Leite Integral, Maçã, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Bauducco Torrada Integral, Banana Prata. mere..
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2021 kcal
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Motion:
Squats - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 57 minutter, Hvile - 14 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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sabrina lebre's Vægt Historie
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