|
😍😍 احلى كيلين بنزلن مع نادي
|
57,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1208 kcal
|
Fedt: 41,00g | Prot.: 29,00g | Kulhyd.: 174,10g.
Morgenmad: خبز ابيض الفرن الآلي 🆘️ خبز, مايونيز منزلي, zer كاتشاب, بطاطا مقلية بطاطا مقلية. Frokost: 100 غرام جبس, خبز ابيض الفرن الآلي 🆘️ خبز, بطاطا مقلية بطاطا مقلية. Snacks/Andet: متة متة, ايس كريم بوظه ليمون. mere..
|
|
1939 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Træning (Motionscenter) - 1 time og 3 minutter, Hvile - 12 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
اديش صرلك ينادي واديش لمدة حتى نزلتي كيلين وشو برنامجك الغذائي وشو لأدوات لأنو انا كمان بروح عل جيم ولمدربة عطتني برنامج عذائي ومتبعتوا فا ممكن جواب هل سؤالي😍😍😍
08 jul 20 af medlem: mimo.11
|
الي اسبوعين بس فورا نزلت نظام غذائي..معلقة طحينية عالريق وبعدين فنجان قهوة وتلت حبات زبيب بعدي فطور كامل برغيف بعد النادي يا علبة طون يا عدس مسلوق يا بطاطا مسلوقة يا كشك.مع صحن خضار والعشا كاسة كمون او قرفة وكاكاو
09 jul 20 af medlem: sisi alj 111
|
اه😶 نشالله للوزن المثالي يارب😚😚😚
09 jul 20 af medlem: mimo.11
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sisi alj 111's Vægt Historie
|