Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juli 2020
|
43,7 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1277 kcal
|
Fedt: 61,35g | Prot.: 124,56g | Kulhyd.: 59,99g.
Morgenmad: 黑咖啡, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳. Frokost: 西柚, 炒大白菜, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 水煮蛋, 業務スーパー 豆腐皮. Aftensmad: 牛肉碎（95％瘦肉/5％脂肪）, 茶葉蛋, 聖女果, 蛋黄, 蛋白, マリンフード バター, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 蒜頭, コープ もめん豆腐, 紅洋蔥, 雞胸肉. Snacks/Andet: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 杏仁奶, OIKOS 優格, 藍莓, 雜錦堅果. mere..
|
|
1459 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Dagligvarer - 4 timer, Hvile - 12 timer og 9 minutter, Sove - 7 timer og 46 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|