Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juli 2020
|
131,6 kg
Indtil videre tabt: 49,9 kg.
Stadig tilbage: 31,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1806 kcal
|
Fedt: 43,62g | Prot.: 174,87g | Kulhyd.: 182,13g.
Morgenmad: Café Expresso, Aveia, Danone Yopro Baunilha . Frokost: Melão, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango. Aftensmad: Café Expresso, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Dourada Grelhada. Snacks/Andet: Sondey Bolachas de Milho Bio, Milbona Skyr Natural , Maçãs Golden Delicious, Café Expresso, Ameixas, Maçãs Golden Delicious, Aveia, Nestlé Kvarg Stracciatella. mere..
|
|
5601 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lfilipets's Vægt Historie
|