Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juli 2020
|
56 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1616 kcal
|
Fedt: 47,30g | Prot.: 96,02g | Kulhyd.: 213,02g.
Morgenmad: Haselnüsse, Getrocknete Kürbiskerne, Edeka Bio Mandeldrink Classic, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Cantaloupe Melonen. Frokost: Süßkirschen, Karotten, Muscheln, Deluxe Haselnussöl, Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Shirataki Nudeln, Kiwi, Äpfel. Snacks/Andet: Dextro Energy Protein Crisp (50g), Bio Sonne Bio-Fruchtschnitte Mandel-Banane, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, IronMaxx 100% Whey Protein French Vanille, Veganz Kakao-Nibs, Brombeeren, Milsani Joghurt 0,1%, Banane. mere..
|
|
2300 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Crosstrainer - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Løb - 10 km/t - 33 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 37 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|