Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juli 2020
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72,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2452 kcal
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Fedt: 92,77g | Prot.: 118,12g | Kulhyd.: 288,33g.
Frokost: Tomaten, Spaghetti Trocken, Knoblauch, Olivenöl, Harter Parmesan, Butter. Aftensmad: Zitronen Sorbet, Körfez Ayran, Spinat, Schafskäse, Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Edeka Studentenfutter, Karottensaft. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
Die gesteckten 73 kg sind unterschritten. Mein Plan ist nun, das ein paar Tage im Auge zu behalten, dass es nicht rasant ansteigt, und nach und nach meine Ernährung umzustellen und Kraftsport nachzugehen. Im Keller habe ich glücklicherweise noch eine Langhantel, Gewichtsscheiben, Zugbänder, Klimmzugstange und dergleichen mehr herumliegen. Das sollte fürs Erste reichen.
08 jul 20 af medlem: slimshady777
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Viel Erfolg mit dem Homegym. Es gibt viele Vorteile! :)
08 jul 20 af medlem: i3arracuda
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08 jul 20 af medlem: slimshady777
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