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Completo hoje 3 semanas na reeducação alimentar.. confesso que é a primeira vez que consigo permanecer tanto tempo.
Estou tendo resultados, e de uma forma prazerosa.. porque q reeducação está me ensinando me alimentar da forma certa sem me privar das coisas que eu gosto.
Equilíbrio.. isso que o aplicativo contador de calorias me ensinou 🙏🏼
Que venha o resto da minha vida com esse novo estilo de vida 🙏🏼♥️
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72,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1198 kcal
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Fedt: 26,78g | Prot.: 94,31g | Kulhyd.: 145,90g.
Morgenmad: Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Café com Leite Integral. Frokost: Friboi Carne Moída Patinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Barilla Macarrão Integral, Aurora Linguiça Toscana, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Andet: Piracanjuba Leite Integral, Maçã. mere..
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1827 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 48 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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