|
Neuen Gesamtverbrauch errechnet mit einer Methode, die angeblich den Jojo-Effekt verhindert. Bin mal gespannt.
Heute ist ein Tag mit 2.500 kcal Bedarf, also maximale Aufnahme von 2.100 kcal.... hätte nie gedacht, dass mir das schwerfallen würde, aber ich erreiche mit Snacks gerade mal 1.800 kcal :D Mal sehen, wo das hinführt...
|
72,3 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1964 kcal
|
Fedt: 110,88g | Prot.: 100,89g | Kulhyd.: 157,22g.
Morgenmad: Mestemacher Karotten Eiweißbrot, K-Classic Mini Rolle Schnittlauch, Cappuccino, O'grady Traditional Cheddar Herzhaft. Frokost: Bofrost Tandoori Chicken . Aftensmad: Freshona Junge Brechbohnen, Butter, Kartoffelrösti, Stollenwerk Rosenkohl. Snacks/Andet: K-Classics Hafer Drink Take It Veggie, Power System Protein Shake Heidelbeer Buttermilch, Honigmelonen. mere..
|
|
2160 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|