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Marco Antonio, 17 anos. Sou gordinho dês de criança, e por conta de uma cirurgia de retirada da vesícula tenho facilidade em ganhar peso, mas, comecei a me interessar muito por ter uma vida saudável e mudar de corpo, pra melhor, e finalmente conseguir o shape que tanto desejo.
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75,4 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1732 kcal
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Fedt: 88,01g | Prot.: 126,92g | Kulhyd.: 111,55g.
Morgenmad: Sadia Mortadela Defumada, Yoki Batata Palha Tradicional, Queijo Suíço, Ovo Frito. Frokost: Carne de Vaca Moída, Hemmer Mostarda Amarela, Panqueca Low Carb, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco (50g). Snacks/Andet: Heinz Ketchup, Quero Molho de Mostarda, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Panqueca Low Carb. mere..
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2110 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 21 minutter, Hvile - 18 timer og 39 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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