Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2020
|
58,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1451 kcal
|
Fedt: 60,28g | Prot.: 94,30g | Kulhyd.: 136,98g.
Morgenmad: Nasi Putih, Pepaya, Brownies. Frokost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pepaya. Aftensmad: Telur Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Sapi, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Andet: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Diamond Fresh Milk. mere..
|
|
1691 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 10 minutter, HIIT - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
|
ameliaditta's Vægt Historie
|