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Guten Morgen 🌞
So dankt also mein Körper den täglichen Frühsport:
Muskelplus und Fettwerte sind reduziert
...was soll ich mich da über das Gewichtsplus wundern oder aufregen, nee, nee fällt aus. Ich werde mich auch heute gut gelaunt in den Tag und später ins Wochenende begeben und wünsche Euch auch einen gut gelaunten Tag 😁🌞😁
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61 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2998 kcal
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Fedt: 113,60g | Prot.: 100,94g | Kulhyd.: 393,07g.
Morgenmad: Netto Eiweißbrot, Roggenbrot, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Aldi Antipasti Kirschpaprika, Erdbeeren, Grünländer Leicht, Ener Bio Mandel-Creme, Netto Eiweißbrot. Frokost: Redlefsen Sülzkotelett. Snacks/Andet: Rührkuchen, Dickmann's Schokokuss, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Nektarinen, Banane, Pink Lady Äpfel, Brombeeren, Weintrauben, Kohlrabi, Birnen, Ananas, Coppenrath & Wiese Erdbeer-Frischkäse-Kuchen , Coppenrath & Wiese Donauwelle. mere..
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1646 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Super, so wünscht man sich das doch 💪🏼 Dir auch ein schönes Wochenende! 🌞
10 jul 20 af medlem: geniesserin2017
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Prima, dir auch einen schönen Freitag!
10 jul 20 af medlem: Luise Freiheit
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Da hast du recht, einen schönen Nachmittag und Abend wünsche ich dir 🤗 🍀 ☀️
10 jul 20 af medlem: Schlumpfine_
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Du hast die Muskeln💪 und ich bin ein Wasserschwamm💧Was will man sich aufregen 🤷♀️Schönen Nachmittag 🙂
10 jul 20 af medlem: Suppengrün_
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