Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2020
|
74 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
814 kcal
|
Fedt: 38,08g | Prot.: 48,86g | Kulhyd.: 71,97g.
Morgenmad: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Frokost: Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Minyak Wijen, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Minyak Kelapa. mere..
|
|
1810 kcal
|
Motion:
youtube cardio - 20 minutter, cardio youtube - 40 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|