Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2020
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49,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2523 kcal
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Fedt: 53,79g | Prot.: 198,32g | Kulhyd.: 283,46g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kajnok Konjak Nudeln, Zucchini, Champignons Frisch. Aftensmad: Harzinger Minis mit Edelschimmel , Almette Natur, Leerdammer Original, Gut & Günstig Salami, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Edeka Hähnchenbrust Filetroulade Fettarm, Gartenkrone Beerenmischung, Gut & Günstig Magerquark, Lachs, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Rote Paprika, Salatgurke, Schwarze Oliven, Kirschtomaten, Ei. Snacks/Andet: Harry 1688 Unser Mildes , Dornfelder, Nestle Smarties, Weintrauben, Kaffee mit Milch. mere..
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1905 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time og 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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