Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2020
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43,6 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1447 kcal
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Fedt: 60,33g | Prot.: 138,46g | Kulhyd.: 93,31g.
Morgenmad: MYPROTEIN プロテイン, 番茄, Quaker Simply Granola, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. Frokost: バロー 納豆, 豆腐, 雞大腿肉（烘烤）, セブンイレブン もやし, 西柚, 掛麵, 酪梨, 青豆及紅蘿蔔（冷凍）, 生菜, 鯖魚, 豆角（冷凍）, 茶葉蛋. Aftensmad: バロー 納豆, セブンイレブン もやし, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 豆腐, 大白菜. Snacks/Andet: MYPROTEIN プロテイン, スジャータ 有機豆乳, スジャータ 有機豆乳. mere..
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1122 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Squats - 5 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer og 35 minutter. mere..
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stabil vægt
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