Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2020
|
72 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1221 kcal
|
Fedt: 40,81g | Prot.: 68,84g | Kulhyd.: 146,60g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte de Morango . Frokost: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Peito de Frango, Sadia Linguiça Fininha, Bacon, Tomates, Cebolas, Sal, Alho, Barilla Macarrão Integral, Ovo. Aftensmad: Frango Desfiado, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Alface. Snacks/Andet: Maçã, Mexerica, Banana Prata, Leite (Leite Integral). mere..
|
|
1856 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sabrina lebre's Vægt Historie
|