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Consulta de nutrición
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74,5 kg
Indtil videre tabt: 32,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2018:
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1515 kcal
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Fedt: 47,20g | Prot.: 103,27g | Kulhyd.: 170,04g.
Morgenmad: Café Colado, Colanta Leche en Polvo Descremada, Don Pancho Avena en Hojuelas, Zumo de Limón. Frokost: Papa Cocida, Arroz Blanco, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Pechuga de Pollo sin Piel, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Sancocho. Aftensmad: Huevo Frito, Hogao, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Plátano Verde, Lentejas Cocidas, Papa Cocida, Arroz Blanco, Café Colado. Snacks/Andet: UPN Mega Soy 90 %, Crem Helado Choco Cono, Galleta con Chispas de Chocolate, Alpina Leche Deslactosada, Manzana. mere..
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2207 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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Linamgomez's Vægt Historie
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