|
Consulta de nutrición
|
75 kg
Indtil videre tabt: 32 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2018:
|
1394 kcal
|
Fedt: 59,43g | Prot.: 60,77g | Kulhyd.: 161,98g.
Morgenmad: Pro Salvid Pan Tajado Quinuasol, Huevo Frito, Café Colado, Zumo de Limón. Frokost: Alqueria Crema de Leche Light, Brócoli Cocido (Fresco), Arroz con Pollo. Aftensmad: Sascha Fitness Hydrolyzed Whey Protein Isolate, Café Instantáneo, Arroz con Pollo, Papa Cocida, Lentejas Cocidas. Snacks/Andet: Limonada, Leche de Coco, Pascual Yogurt, Manzana. mere..
|
|
2301 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Linamgomez's Vægt Historie
|