Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2013
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83,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1489 kcal
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Fedt: 54,38g | Prot.: 67,60g | Kulhyd.: 112,44g.
Morgenmad: Be Light Holländer, Be Light Delikatess Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Philadelphia Balance Schinken, Brie (Käse), Tamara Pflaume-Kirsche Konfitüre Extra, Gekochtes Ei, Bellasan Bellasan Aktiv, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Lidl Weltmeisterbrot. Aftensmad: Be Light Delikatess Salami, Be Light Holländer, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Hackfleisch. Snacks/Andet: Risbellis Karamell, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Erdbeeren, Sekt, Weißer Tafelwein, Mineralwasser, Prosecco. mere..
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2644 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Shopping - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 5 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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