Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2009
|
102,5 kg
Indtil videre tabt: 20,0 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2009:
|
1916 kcal
|
Fedt: 64,85g | Prot.: 67,60g | Kulhyd.: 284,54g.
Morgenmad: fiber one bar, banana. Frokost: ham, pineapple, milk, wheat roll, potato. Aftensmad: Waffle Potato Fries (Medium), light mayo, Chargrilled Chicken Sandwich, chick fil a. Snacks/Andet: fiber one bar. mere..
|
|
3821 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 30 minutter, Køre - 45 minutter, Stå - 6 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jwgibster's Vægt Historie
|