Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2020
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59,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1865 kcal
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Fedt: 95,77g | Prot.: 129,00g | Kulhyd.: 111,92g.
Morgenmad: Café (Infusão). Frokost: Carne de Panela, Requeijão, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo Cozido, Molho de Pimenta, Alface de Folha Verde, Jasmine Gergelim Branco Natural. Aftensmad: Aurora Coração de Frango, Contra-filé, Filé de Frango Grelhado, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Polenta Frita, Sadia Salsichão, Salame Macio, Pão de Leite. Snacks/Andet: Pastel de Frango com Catupiry, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande . mere..
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306 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Løbebånd - 3 minutter, Google Fit - 23 timer og 12 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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