Joselaine Carneiro's Dagbog, 13 jul 20

Depois de um mês fora de qualquer tipo de dieta engordei 1, 4 kg. Hoje retornei com o Jejum intermitente + dieta cetogenica.

64,8 kg Indtil videre tabt: 5,2 kg.    Stadig tilbage: 4,8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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618 kcal

Fedt: 45,42g | Prot.: 45,17g | Kulhyd.: 3,52g.   Morgenmad:  Morcela. Frokost:  Salada de Folhas, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço ,  Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet:  Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro),  Torresmo, Frimesa Nata. mere..

2055 kcal

Motion: Idræt - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer. mere..