Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2020
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67,3 kg
Indtil videre tabt: 24,2 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1585 kcal
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Fedt: 89,28g | Prot.: 99,05g | Kulhyd.: 89,46g.
Morgenmad: Natu's Granola Frutas e Castanhas, Sidney Oliveira Ômega 3, Max Titanium Colagen, Ipanema Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Elma Chips Batata Palha Extra Fina , Salsaretti Molho de Tomate, Cebolas, Sadia Salsicha. Frokost: Qualitá Nozes sem Casca, Molico Leite Desnatado em Pó, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Jussara Creme de Leite, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Orégano, Chimichurri, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ipanema Queijo Mussarela Fatiado , Ceratti Peito de Frango Defumado, Yabuta Ovo Caipira . Snacks/Andet: Ipanema Queijo Minas Frescal, Max Titanium Colagen, Sidney Oliveira Ômega 3, Probiótica Hiper Whey - Whey Protein Concentrate - Baunilha , Iogurte de Kefir, Molico Leite Desnatado em Pó. mere..
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1886 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 1 time og 15 minutter, Aerobic - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
calma amiga, não entre em Pânico apenas recomeçar sem neuras,🤗😉😉 você consegue!!!
14 jul 20 af medlem: sklenke
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MaiteThais's Vægt Historie
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