Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2020
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55,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1851 kcal
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Fedt: 62,01g | Prot.: 125,47g | Kulhyd.: 214,42g.
Morgenmad: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Milbona Fettarmer Joghurt Stichfest 1,5%, Cantaloupe Melonen. Frokost: Lindt Schokolade 90%, Fit + Vital Skyr High Protein, Äpfel, Kiwi, Kirschtomaten, Rote Paprika, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Aftensmad: Rote Beete, Byodo Granatapfel Balsam, Kürbiskernöl, Wassermelone, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln, Edeka Ziegenfrischkäsetaler. Snacks/Andet: Ener Bio Sojadrink Natur, All Stars Hy-pro Deluxe Coconut-Pineapple, Veganz Kakao-Nibs, Banane, Dr. Almond Pistazienmus, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream. mere..
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2116 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Crosstrainer - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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