Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2020
|
50,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
860 kcal
|
Fedt: 29,62g | Prot.: 63,74g | Kulhyd.: 83,95g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Norfisk Delikatessen Stremellachs mit Pfeffer, Zucchini, Edeka Blumenkohl Reis. Aftensmad: Harzinger Minis mit Edelschimmel, Kirschtomaten, Schwarze Oliven, Eisbergsalat, Salatgurke. Snacks/Andet: Douceur Gemischte Paranüsse, Edeka Heidelbeeren , Weintrauben, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1639 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|