|
Так рада процесс пошел опять. Весь колебался 61,5-61,1 устала, почти сдалась.
Сейчас придерживаюсь только питание без спорта.
Вчера ночью не ужинала (выпила айран, кофе и воду) и ходила 4км.
2 часа перед сном выпила фитолакс и свой протеин.
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1286 kcal
|
Fedt: 54,52g | Prot.: 104,02g | Kulhyd.: 96,78g.
Morgenmad: Иван Поле Сироп Молочный Шоколад, Черешня, Эндакси Мука Овсяная, Сметана 15%, Моё Молоко 1,5%, Перепелиное Яйцо, Interfresh Оливковое Масло с Подсолнечным, Персики. Frokost: Баранина, Interfresh Оливковое Масло с Подсолнечным, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лимон. Aftensmad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Andet: Тути-Помир Шелковица с Памира с Абрикосом Батончик. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|