Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2020
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95,2 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 22,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2122 kcal
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Fedt: 84,99g | Prot.: 122,75g | Kulhyd.: 217,73g.
Morgenmad: Coopatos Requeijão Cremoso Light, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Santa Helena Paçoca Diet. Frokost: Power One Barbecue Zero, Royal Fermento em Pó Químico, Yoki Polvilho Doce, Banha de Porco
, Tomates, Ovo Cozido, Queijo Mozzarella. Aftensmad: Tilápia, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Banha de Porco. mere..
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2432 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 23 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 1,5 kg om Ugen
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