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Ontem fiz musculação, almocei leve e jantei às 18 h, depois jejum (senti fome sim, mas resisti) Esse é o resultado! Tô contando calorias. Ontem 850 kcal/dia.
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68,7 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1059 kcal
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Fedt: 61,55g | Prot.: 64,87g | Kulhyd.: 58,56g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Frokost: Panqueca de Carne Moída, Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Legumes Refogados. Snacks/Andet: Lacta Bis (7g). mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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