Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2020
|
61 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1059 kcal
|
Fedt: 47,50g | Prot.: 42,31g | Kulhyd.: 111,04g.
Morgenmad: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Lontong. Frokost: Sambal Goreng, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Bimoli Minyak Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Aftensmad: Sambal Goreng, Sun Kara Sun Kara, Telur Ceplok, Sup Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andet: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mere..
|
|
2005 kcal
|
Motion:
Studere - 2 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 14 timer, HIIT - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
onieljelita's Vægt Historie
|