|
setelah 2 minggu ga masukin timbangan, akhirnya ada angin segar juga,,,heheheh
|
56 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1016 kcal
|
Fedt: 36,12g | Prot.: 38,65g | Kulhyd.: 135,39g.
Morgenmad: Pisang, Roma Sari Gandum. Frokost: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Aftensmad: Pisang. mere..
|
|
1807 kcal
|
Motion:
Stå - 30 minutter, Sidde - 4 timer, Squash - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|